Nem tökéletes életmód kell. Hanem néhány döntés, amit akkor is megtartasz, amikor sűrű az élet.

Kedves Andrea Csilla!

Biztosan ismersz olyan embert, aki sokat dolgozik, családról gondoskodik, intézi a háztartást, mégis rendszeresen mozog.

Nem azért, mert neki 30 órából áll egy nap.

És valószínűleg nem is azért, mert minden reggel tele van lelkesedéssel.

Egyszerűen kialakított valamilyen rendszert, amiben a saját egészsége is helyet kap.

Nem mindig ugyanannyit.

Nem mindig tökéletesen.

De nem csak akkor foglalkozik magával, amikor már minden más elkészült.

⏳ Amire általában már nem marad idő

A mozgást, a pihenést vagy az egészségesebb étkezést könnyű a nap végére hagyni.

Majd sétálok, ha befejeztem a munkát.

Majd főzök, ha lesz egy nyugodtabb hetem.

Majd elmegyek kezelésre, ha kevésbé leszek elfoglalt.

A gond csak az, hogy a teendők ritkán fogynak el.

Mindig érkezik egy újabb e-mail, feladat, bevásárlás vagy elintéznivaló.

Ha a saját tested mindig az utolsó helyre kerül, előbb-utóbb egy fájdalom, kimerültség vagy alvászavar állít meg.

Ilyenkor hirtelen sokkal több időt kell az egészségedre fordítanod, mint amennyit korábban rendszeresen rászántál volna.

🤍 Nem mindig akaraterő kérdése

Fontosnak tartom hozzátenni, hogy nem minden élethelyzet egyforma.

Van, amikor valaki valóban annyira kimerült, fájdalmai vannak, kisgyermeket nevel, beteg hozzátartozót ápol, vagy egyszerűen túl sok terhet visz, hogy alig marad ereje önmagára.

Ilyenkor nem az segít, ha még több elvárást teszünk rá.

Inkább az, ha megkeressük azt a legkisebb lépést, ami az adott helyzetben is megoldható.

Lehet, hogy most nem heti négy edzés a reális.

Hanem napi tíz perc séta.

Nem teljes étrendváltás.

Hanem az, hogy a következő bevásárlásnál bekerül még kétféle zöldség a kosárba.

Nem egy egész napos pihenés.

Hanem húsz perc, amikor leteszed a telefont, és nem próbálsz közben még valamit elintézni.

🧭 A döntés megelőzi a motivációt

Sokan arra várnak, hogy majd megjön a kedvük a mozgáshoz, a főzéshez vagy az életmódváltáshoz.

A motiváció azonban kiszámíthatatlan.

Egyik nap van, másik nap nincs.

A rendszer sokkal megbízhatóbb.

Ha előre beírod a naptáradba a mozgást, kisebb eséllyel szorítja ki valami más.

Ha van otthon néhány egyszerű alapanyag, könnyebb normális vacsorát készíteni.

Ha időben kérsz segítséget, nem kell megvárnod, amíg a tested már erősen tiltakozik.

Az öngondoskodás akkor válik működővé, amikor nem a hangulattól függ.

✅ Mit tehetsz most?

Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod.

Válassz ki egyetlen területet:

• Írj be a naptáradba heti két mozgásalkalmat.

• Készíts el előre egy egyszerű, tápláló ételt két napra.

• Feküdj le fél órával korábban.

• Tarts napközben három rövid mozgásszünetet.

• Kérj segítséget egy régóta fennálló fájdalom vagy feszültség miatt.

A jó kérdés nem az, hogy mi lenne a tökéletes.

Hanem az, hogy mit tudsz valóban megtartani.

👐 És hol jön ide a Bowen?

A Bowen-kezelés nem helyettesíti a mozgást, az alvást vagy a kiegyensúlyozott étkezést.

Viszont segíthet abban, hogy a tested kevésbé feszült, az idegrendszered pedig nyugodtabb állapotba kerüljön.

Sok vendégem a kezelés után érzi meg újra, milyen az, amikor a teste nem állandó készenlétben működik.

Könnyebbnek érzi a mozgást.

Jobban alszik.

Több energiája marad arra, hogy a hétköznapokban is tegyen magáért.

A Bowen nem végzi el helyetted a változtatást.

De adhat egy stabilabb kiindulópontot hozzá.

🌿 Nem kell tökéletesen csinálnod

Az egészségeddel való törődés nem különleges teljesítmény.

Nem jutalom azért, mert minden feladattal elkészültél.

Alapvető része annak, hogy legyen energiád dolgozni, gondoskodni másokról, mozogni, utazni, és élvezni azt az életet, amit felépítesz.

Nem az számít, hogy ma mindent megváltoztatsz-e.

Hanem az, hogy ma teszel-e egyetlen dolgot, ami nem ellened, hanem érted dolgozik.

Ha jó lenne egy finomabb újrakezdés a testednek, itt tudsz időpontot foglalni Bowen-kezelésre:

📅 Időpontfoglalás

Törődj ma is magaddal!
Dr. Szabó Andrea Csilla – Szacs
Orvos, diplomás Bowen-alkalmazó

P.S.: Ha hasznosnak találtad ezt a levelet, nyugodtan továbbítsd olyan ismerősödnek, akinek segíthet.

Ő itt tud feliratkozni a Bowenlevelekre.